骨伝導イヤホンを使うと難聴になるのでは、と気になっている方も多いのではないでしょうか。結論からいえば、骨伝導に限らず、イヤホンは使い方次第で難聴になるリスクが高まります。
今回は、骨伝導イヤホンと難聴の関係について詳しく解説。併せて、骨伝導イヤホンのメリット・デメリットや正しい使い方、オープンイヤー型イヤホンのおすすめモデルも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。
骨伝導イヤホンで難聴になる？耳に悪い？正しい使い方やおすすめ製品も紹介
骨伝導イヤホンで難聴になる？
骨伝導イヤホンは、側頭骨に振動子（イヤホン内の部品）を当てて振動させ、脳へ音の信号を伝える仕組みです。
そもそもイヤホンで耳が悪くなるのは、音を感知する「有毛細胞」がダメージを受けてしまうのが原因です。有毛細胞は、大きな音を長時間受けて傷つくと再生しないといわれています。
骨伝導イヤホンの場合、従来のイヤホンとは音の伝わり方が異なりますが、最終的に有毛細胞で音を感じ取るのは変わりません。そのため、大音量で長時間にわたって音を聴き続けると、たとえ骨伝導イヤホンであっても、難聴のリスクが高くなるのです。
最近では、「感音性難聴」や「スマホ難聴（騒音性難聴）」と呼ばれる難聴が問題となっています。これらは、スマートフォンに接続したイヤホンやヘッドホンで、大音量の音楽などを長時間聴くことで、発症リスクが高まるとされています。
骨伝導イヤホンを含め、イヤホンの種類そのものが難聴の原因になるのではなく、音量や使用時間といった「使い方」が大きく影響するといえるでしょう。
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骨伝導イヤホンは耳への負担を抑えやすい
骨伝導イヤホンのように耳穴をふさがずに着けられるタイプは、「オープンイヤー型イヤホン」と呼ばれています。音の伝え方としては骨伝導以外に、空気の振動によって音を鼓膜に伝える「空気伝導」があります。
骨伝導・空気伝導のどちらも、音を聴く以上、有毛細胞に一定の負荷がかかることに変わりはありません。ただ、従来のイヤホンに比べると、耳の負担になりにくいことは大きなメリットです。
そもそもイヤホンは、着け方によって「カナル型」「インナーイヤー型」「オープンイヤー型」の3タイプに分かれます。
耳栓のように着けるカナル型や、耳の入り口に引っ掛けて使うインナーイヤー型は、耳の圧迫感や蒸れを感じやすい傾向があります。長時間使ったり、夏場に使ったりすると、耳が炎症を起こすリスクもあるので注意しましょう。
その点、耳をふさがないオープンイヤー型イヤホンは、蒸れによる炎症などの心配はありません。
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骨伝導イヤホンのメリット
次に、骨伝導イヤホンのメリットを、オープンイヤー型の特徴と併せて紹介します。
さまざまなシーンで「ながら聴き」を楽しめる
骨伝導イヤホンは、耳をふさがないオープンイヤー型なので、音楽を聴いていても周囲の環境音や人の声が耳に入ってきます。いわゆる「ながら聴き」をしやすいのが、大きなメリットです。
例えば屋外で使う場合、歩いている時やランニング中でも車や自転車の走行音が聞こえているので安全です。また屋内で使う場合は、音声コンテンツを楽しみながら、インターホンの音や子どもの声にすぐ気付けます。
ただし、骨を通して音を伝える仕組みのため、どうしても音がこもったり、低音の厚みに欠けたりしがちです。音質にこだわって音楽を楽しみたい場合は、空気伝導タイプのオープンイヤー型を選ぶとよいでしょう。
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耳の健康リスクや負担を低減できる
オープンイヤー型の骨伝導イヤホンは、イヤーピースで耳をふさがないため衛生的です。例えば、スポーツやトレーニングなど、汗をかくようなシーンでイヤホンを着けていても、耳が蒸れる心配がありません。
また、以下のようなメリットもあります。
- 耳穴の痛みや密閉感がない
- 着ける時に耳垢を押し込まずに済む
- 耳の中に圧力がかからない
さらに、骨伝導イヤホンの場合は鼓膜を直に振動させないので、耳が楽に感じる方も少なくありません。
通話中も自然に話せる
従来のイヤホンは耳栓のような構造のため、通話中に自分の声がこもって聞こえ、違和感を覚えることがあります。
それに対し、骨伝導イヤホンをはじめとするオープンイヤー型は耳をふさがないので、自分の声も自然に聞こえ、違和感なく通話することが可能です。
耳穴の大きさを問わず使える
カナル型イヤホンでは、イヤーピースのサイズが自分の耳穴に合っていない場合、イヤーピースを別で購入して交換する必要があります。一方、骨伝導イヤホンは耳の穴に入れないため、サイズを気にせず使えるのが特徴です。
なお、オープンイヤー型イヤホンの装着形状は、大きく2つに分かれます。
| 耳掛けタイプ | ・耳の上部にフックを引っ掛けて装着する ・耳の形を問わずフィットしやすく、装着時の安定性も高め |
| イヤーカフタイプ | ・耳の軟骨部分に軽く挟むようにして装着する ・メガネやマスクと干渉しづらい |
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骨伝導イヤホンのデメリット
続いて、骨伝導イヤホンのデメリットを、オープンイヤー型の特徴と併せて紹介します。
骨伝導イヤホンのデメリットについては、以下の記事でも紹介しています。
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装着時に不快感を覚えるケースがある
骨伝導イヤホンは、特有の振動が不快だという方も少なくありません。また、振動を伝えるための側圧があるため、締め付けられるようでつらいと感じるケースも。
一方、空気伝導のオープンイヤー型イヤホンは、スピーカーのように空気の振動を通じて音を聴くため、骨伝導のような締め付け感がなく装着できます。
なお、オープンイヤー型イヤホンを選ぶ際は、フィット感もチェックしておくのが大切です。具体的には、以下のような点を確認しておきましょう。
- 耳のサイズに合わせて調整できるか
- スポーツシーンでも外れにくいか
耳穴をふさがないため音漏れしやすい
骨伝導イヤホンは、耳穴をふさがないという構造上、音量を上げると音漏れしやすい点に注意が必要です。
また、骨伝導ならではの振動音が、周囲の人に伝わってしまうこともあります。特に、静かな場所で使用する場合は気になるでしょう。
その点、空気伝導タイプには、音漏れ抑制機能を搭載したモデルもあります。例えば、nwm（ヌーム）の製品には、NTTの特許技術「PSZ（パーソナライズドサウンドゾーン）」を搭載しています。この技術によって、ドライバーから一定距離のところで＋と－の音波が打ち消し合うため、音漏れを抑えることが可能です。
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難聴リスクを抑える！骨伝導イヤホンの正しい使い方
ここまで紹介してきたように、骨伝導をはじめとするオープンイヤー型イヤホンは、耳への圧迫感や密閉性がなく負担を軽減できるのが特徴です。
ただし、音を聴く以上、使い方によっては難聴になるリスクもあります。イヤホンを使う際は、適切な音量や使用時間を意識しましょう。
まず、音量は「最大の60％以下」または「80dB以下」を目安に、設定することが大切です。音の大きさの目安として、掃除機は75dB、洗濯機や乾燥機は70dBとされています。
例えば、音量を制限できるスマートフォンのアプリを使えば、無意識のうちに音量を上げすぎてしまうのを防げます。
また、1時間に10分ほどの休憩を取り、連続してイヤホンを使用しないように気を付けましょう。定期的に耳を休める日を設けることも大切です。
万が一、耳鳴りが続いたり、人の話し声が聞こえにくかったりする場合は、早めの耳鼻科受診をおすすめします。
オープンイヤー型イヤホンはnwm（ヌーム）の「耳スピ」！
骨伝導イヤホンは耳をふさがずに使えるのが魅力ですが、振動の感覚や側圧が苦手と感じる方もいるかもしれません。そうした場合は、同じく耳をふさがずに使える、空気伝導タイプのオープンイヤー型イヤホンを選ぶとよいでしょう。
nwm（ヌーム）の「耳スピ」シリーズは、空気伝導タイプのオープンイヤー型イヤホンです。「耳スピ」とは、イヤホンでありながらスピーカーのような臨場感あるサウンドと、開放感のある聴き心地を楽しめるのが特徴のシリーズです。
先ほど紹介したPSZ技術を搭載しているため、オープンイヤー型ならではの開放感を保ちながら、音漏れも抑えられます。
また、上位モデルには、NTTの特許技術「Magic Focus Voice（マジックフォーカスボイス）」も搭載。Magic Focus Voiceとは、自分の声を周囲の雑音や環境音から切り離し、クリアに相手に届ける技術です。これによって、自宅やカフェなどでオンライン会議をする際も、円滑にコミュニケーションがとれます。
今回は、「耳スピ」のモデルから4製品を厳選して紹介します。
マルチなシーンで使える「nwm DOTS」
nwm DOTSは、片耳が約8 gと非常に軽量な完全ワイヤレスイヤホンです。音漏れを抑制するPSZ技術はもちろん、Magic Focus Voiceも搭載しているので、オンライン会議などのビジネスシーンでも重宝するでしょう。
タッチセンサーで手軽に音量を調整できるので、耳の負担を抑えながら音声コンテンツを楽しめます。
付属のテールチップで、自分の耳に合わせて調整できるのも便利です。さらに、公式ストアで購入するとテールフックが付属するので、より高いフィット感を得られます。併せてメーカー保証も1年延長され、合計2年保証になるのもうれしいポイントです。
▼体験者の声
非常にクリアで迫力のある音に、まず驚きました。自分にとっては十分聴こえる音量で音楽を流してみましたが、家族には「音漏れが全然わからない」と言われ、PSZ技術の凄さを実感しました。オープンイヤー型で耳穴が蒸れる心配もないので、休憩する際にいちいちイヤホンを外さずに済むのが楽ですね。
Magic Focus Voice
PSZ
オープンイヤー型 完全ワイヤレス 耳スピーカー
nwm DOTS
スポーツシーンで活躍する「nwm GO」
nwm GOは、ネックバンドタイプのオープンイヤー型イヤホンです。安定感があり、快適に装着できます。重さはわずか約20 gと軽量なので、ランニングなどのアクティブシーンで長く着けていても疲れにくいでしょう。
IP55 相当の防塵・防水性能を備えているのも魅力。nwm GOは空気伝導で音を伝えるので、ネックバンドタイプの骨伝導イヤホンで振動や音質に違和感があった方にもおすすめです。
本体に搭載されたボタンで音量調整も可能で、操作性にも優れています。
▼体験者の声
骨伝導イヤホンの独特の締め付け感が苦手でしたが、空気伝導タイプのnwm GOは快適に装着できました。音の聴こえ方も自然で、低域から中高域まで豊かなサウンドを楽しめるので、幅広い音声コンテンツで使えそうです。見た目がスタイリッシュなので、スポーツシーンはもちろん、普段のカジュアルな服装にも馴染んでくれます。
PSZ
オープンイヤー型 ネックバンドワイヤレス 耳スピーカー
nwm GO
充電不要で手軽に使える「nwm WIRED」
nwm WIREDは、有線タイプのオープンイヤー型イヤホンです。接続端子は、3.5 mmステレオミニプラグとUSB Type-Cの2種類から選べます。有線接続のため充電は不要で、使いたい時にすぐ使えるのも魅力です。
3.5 mmタイプは、カラーバリエーションが豊富なのもポイント。USB Type-Cには、コード部分に音量調整ボタンが付いています。
接続に遅延がないのも有線ならではで、ゲームや通話などにも使いやすいモデルです。
▼体験者の声
オープンイヤー型の有線イヤホンは初体験でしたが、耳をふさがないので長時間着けていても快適でした。充電不要でいつでも使えるうえ、マイクも付いているので、オンライン会議などに備えて持っておくと安心ですね。カナル型のようなイヤーピースがなく、日々のお手入れも簡単にできそうです。
PSZ
オープンイヤー型 有線 耳スピーカー
nwm WIRED (3.5mm)
PSZ
オープンイヤー型 有線 耳スピーカー
nwm WIRED (USB Type-C)
迫力あるサウンドを楽しめる「nwm ONE」
nwm ONEはオーバーヘッドのタイプながら、約185 gの超軽量ボディです。2wayドライバーを搭載し、低域から高域までバランスの良いサウンドを楽しめます。
屋内で音楽や動画をじっくりと楽しみたい時はもちろん、ファッショナブルなデザインなので屋外でも大活躍。Magic Focus Voiceを搭載しているため、通話もストレスフリーです。
本体に操作ボタンが付いているので、再生や一時停止、音量調整などもスムーズに操作できます。
▼体験者の声
オープンイヤー型で側圧も軽く、通常のヘッドホンのような耳への負担がまったくありませんでした。特に高音質なモデルだと感じたため、音楽や映画鑑賞で重宝しそうです。ワイヤレス接続のほか、付属のUSBケーブルを使えば有線接続も可能なので、遅延を避けたいゲームプレイなどに使えるのもうれしいですね。
Magic Focus Voice
PSZ
オープンイヤー型 オーバーヘッド 耳スピーカー
nwm ONE
骨伝導イヤホンに関するよくある質問
ここからは、骨伝導イヤホンに関するよくある質問と、その回答を紹介します。ぜひチェックして、購入時の参考にしてください。
Q.骨伝導イヤホンを使うと難聴になる？
骨伝導イヤホンに限らず、大きな音量で長時間イヤホンを使用すると難聴リスクは高まります。音量は上げすぎないようにして、1時間に10分は休憩を取るなど使い方に気を配ることが大切です。
Q.骨伝導イヤホンは本当に耳に優しい？
骨伝導イヤホンはオープンイヤー型のため、耳をふさぎません。そのため、耳穴の蒸れや圧迫感、痛みなどが起きにくいという点で、耳に優しいイヤホンといえます。
Q.骨伝導イヤホンの振動は体に悪い？
骨伝導イヤホンの振動はとても小さく、脳への影響があるなどの研究結果は示されていません。通常の使い方であれば、安全性について過度に心配する必要はないでしょう。
ただし、振動自体に不快感を覚える方もいるため、購入前に自分に合っているかよく確認することをおすすめします。
Q.骨伝導イヤホンは補聴器として使える？
医療機器として認可を受けていない製品は、補聴器として使用できません。
ただし、外耳・中耳に原因がある「伝音性難聴」の方など一部のケースでは、通常のイヤホンよりも骨伝導イヤホンのほうが音楽などを聴き取りやすい場合もあります。
骨伝導イヤホンに限らず、正しいリスニング習慣で難聴リスクを軽減しよう
骨伝導タイプに限らず、イヤホンは適切な装着時間や音量を守らなければ、難聴になるリスクがあります。また、長時間使用すると耳が蒸れて、炎症などを引き起こす可能性もあるので注意が必要です。
オープンイヤー型イヤホンで自然なリスニング体験を求めている方は、nwm（ヌーム）の「耳スピ」シリーズがおすすめです。耳スピ製品はすべて空気伝導タイプで、音漏れを抑えるPSZ技術を搭載しています。
特に骨伝導イヤホンの振動や締め付け感が気になる方は、ぜひチェックしてみてください。
